Расписание занятий Показать фильтр

Расписание с 01.01 до 07.01
  • пн.

    1

    января

    вт.

    2

    января

    ср.

    3

    января

    чт.

    4

    января

    пт.

    5

    января

    сб.

    6

    января

    вс.

    7

    января

  • пн.

    1

    января

    вт.

    2

    января

    ср.

    3

    января

    чт.

    4

    января

    пт.

    5

    января

    сб.

    6

    января

    вс.

    7

    января

09:30
09:30
    1 зал
    Yoga
    1 зал

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 мин.

    Ирина Пташинская

    09:30
      1 зал
      Yoga 2
      1 зал

      Yoga 2

      Психофизическая практика, направленная на совершенствование тела и достижения гармонии с собой. Занятие Yoga-2 отличается более высоким уровнем интенсивности, динамики, сложности выполняемых асан и длительностью их удержания. Рекомендуется для среднего уровня подготовки

      85 мин.

      Ирина Пташинская

      09:30
        1 зал
        Yoga
        1 зал

        Yoga

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 мин.

        Ирина Пташинская

        10:00
        10:00
          Бассейн
          Aqua Strength
          Бассейн

          Aqua Strength

          для опытных - силовая тренировка с гантелями, амортизаторами

          45-55 мин

          Максим Блохин

          10:00
          Зона единоборств
          Школа бокса
          Зона единоборств

          Школа бокса

          Обучение техникам ведения боя по правилам классического бокса, отработка техник нападения и защиты, спаринги. Направления работы: развитие ловкости, самоконтроля, умения предугадывать действия партнера, увеличение тонуса мышц, увеличение силовых показателей. Класс открыт для всех спортсменов, уровень подготовленности роли не играет.

          55 мин

          Вагинак Тамразян

          11:00
          11:00
            1 зал
            Dance Aerobic
            1 зал

            Dance Aerobic

            Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

            55 мин.

            Алексей Мясников

            11:00
            Студия сайкл
            Spinning Start
            Студия сайкл

            Spinning Start

            Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

            45 мин

            Алексей Шпагилев

            11:00
              3 зал
              Low Body Power
              3 зал

              Low Body Power

              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Ирина Пестова

              11:00
              Студия сайкл
              Spinning Middle
              Студия сайкл

              Spinning Middle

              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед. Цель урока -развитие общей аэробной выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно – сосудистой систем. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Алексей Шпагилев

              11:00
                3 зал
                Круговая тренировка
                3 зал

                Круговая тренировка

                Это любой физический тренинг (силовой или аэробный), выполняемый по циклической схеме и подразумевающий проработку сразу всех мышц тела, минимальный отдых между упражнениями и выполнение сразу нескольких циклов («кругов») упражнений за одно занятие. Преимуществом круговой тренировки является развитие выносливости и активное сжигание жира без потери мышечной массы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Ирина Пестова

                11:00
                Студия сайкл
                Spinning Start
                Студия сайкл

                Spinning Start

                Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

                45 мин

                Алексей Шпагилев

                11:00
                Студия сайкл
                Spinning Middle
                Студия сайкл

                Spinning Middle

                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед. Цель урока -развитие общей аэробной выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно – сосудистой систем. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                55 мин.

                Дмитрий Ключников

                11:00
                  3 зал
                  Step Start
                  3 зал

                  Step Start

                  Введение в step- аэробику, освоение техники выполнения базовых движений,их вариаций с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step- платформ. Включает силовую часть.Нагрузка низкой интенсивности.Рекомендуется для начинающих.

                  55 мин.

                  Алексей Мясников

                  12:00
                  12:00
                    1 зал
                    Sab’n’Stretch
                    1 зал

                    Sab’n’Stretch

                    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Алексей Мясников

                    12:00
                    Студия сайкл
                    Spinning Middle
                    Студия сайкл

                    Spinning Middle

                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед. Цель урока -развитие общей аэробной выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно – сосудистой систем. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                    55 мин.

                    Алексей Шпагилев

                    12:00
                    Зона единоборств
                    Kettlebellworkout
                    Зона единоборств

                    Kettlebellworkout

                    Грамотно построенные тренировки,каждая из которых решает свою задачу. Всё традиционные женские пожелания учтены – тут есть и работа над ногами/ягодицами и упражнения для пресса и кардио и многое другое. В то же время тренировками отлично подходят для мужчин - в них есть подходящие универсальные комплексы, в том числе для верха тела (грудь, плечи, руки).

                    55 мин.

                    Вячеслав Борисов

                    12:00
                    Студия сайкл
                    Spinning Start
                    Студия сайкл

                    Spinning Start

                    Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

                    45 мин

                    Алексей Шпагилев

                    12:00
                    Зона ТЗ
                    TRX
                    Зона ТЗ

                    TRX

                    Tренировки с использованием подвесных ремней и упражнений, выполняемых с весом тела – создание спортивной фигуры без тренажёров, штанг или гантелей. Комплексная система тренировок c петлями – это больше, чем самый многофункциональный тренажёр, это – полноценная тренировочная система. В короткие сроки Вы почувствуете прирост силы и выносливости, увидите красивые мышцы пресса, бедер и ягодиц. Сложно координированные упражнения помогут развить ловкость и гибкость. Продолжительность класса 55 мин.

                    55 мин.

                    Елена Жеребцова

                    12:00
                      3 зал
                      Pump Power
                      3 зал

                      Pump Power

                      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                      55 мин.

                      Ирина Пестова

                      12:00
                      Студия сайкл
                      Spinning Start
                      Студия сайкл

                      Spinning Start

                      Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

                      45 мин

                      Дмитрий Ключников

                      12:00
                        Зона единоборств
                        Kettlebellworkout
                        Зона единоборств

                        Kettlebellworkout

                        Грамотно построенные тренировки,каждая из которых решает свою задачу. Всё традиционные женские пожелания учтены – тут есть и работа над ногами/ягодицами и упражнения для пресса и кардио и многое другое. В то же время тренировками отлично подходят для мужчин - в них есть подходящие универсальные комплексы, в том числе для верха тела (грудь, плечи, руки).

                        55 мин.

                        Вячеслав Борисов

                        12:00
                          3 зал
                          Super Sculpt
                          3 зал

                          Super Sculpt

                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Ирина Пестова

                          12:00
                            2 зал
                            Power Ball
                            2 зал

                            Power Ball

                            Это силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Ркомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Ирина Поликарпова

                            12:00
                            Студия сайкл
                            Spinning Start
                            Студия сайкл

                            Spinning Start

                            Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

                            45 мин

                            Алексей Шпагилев

                            12:00
                              1 зал
                              Zumba ®
                              1 зал

                              Zumba ®

                              Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны экзотические мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                              55 мин.

                              Татьяна Колесникова

                              12:00
                              Зона единоборств
                              Kettlebellworkout
                              Зона единоборств

                              Kettlebellworkout

                              Грамотно построенные тренировки,каждая из которых решает свою задачу. Всё традиционные женские пожелания учтены – тут есть и работа над ногами/ягодицами и упражнения для пресса и кардио и многое другое. В то же время тренировками отлично подходят для мужчин - в них есть подходящие универсальные комплексы, в том числе для верха тела (грудь, плечи, руки).

                              55 мин.

                              Вячеслав Борисов

                              13:00
                              13:00
                                3 зал
                                50+
                                3 зал

                                50+

                                Класс состоящий из комплекса гимнастических упражнений щадящей нагрузки, направленный на укрепление суставов и мышечного корсета. Нагрузка низкой интенсивности.

                                55 мин.

                                Елена Жеребцова

                                13:00
                                  Зона тенниса
                                  Настольный теннис
                                  Зона тенниса

                                  Настольный теннис

                                  Играя в настольный теннис, в работе участвуют все мускулы тела, что позволяет поддерживать хорошую физическую форму. Также следует отметить улучшение кровоснабжения всех органов, нормализацию давления крови и возможность избавиться от лишнего веса. Во многом польза настольного тенниса заключается в его эффективности для борьбы с жиром. Занимаясь этим отличным видом спорта, вы сможет комплексно воздействовать на все системы организма.

                                  Владимир Патчин

                                  13:00
                                    1 зал
                                    Tae-bo
                                    1 зал

                                    Tae-bo

                                    Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Возможна силовая часть.

                                    55 мин.

                                    Алексей Мясников

                                    13:00
                                      1 зал
                                      Deep Stretch
                                      1 зал

                                      Deep Stretch

                                      Класс, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и вытягивание позвоночника, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                      55 мин.

                                      Ирина Поликарпова

                                      13:00
                                        3 зал
                                        Super Sculpt
                                        3 зал

                                        Super Sculpt

                                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Алексей Мясников

                                        13:00
                                          Бассейн
                                          Swimming
                                          Бассейн

                                          Swimming

                                          Обучение взрослых техникам спортивного плавания

                                          55 мин.

                                          Александр Оборов

                                          13:00
                                            3 зал
                                            Interval Training
                                            3 зал

                                            Interval Training

                                            Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Ирина Пестова

                                            13:00
                                            Студия сайкл
                                            Spinning Start
                                            Студия сайкл

                                            Spinning Start

                                            Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

                                            45 мин

                                            Алексей Шпагилев

                                            14:00
                                            14:00
                                              1 зал
                                              Deep Stretch
                                              1 зал

                                              Deep Stretch

                                              Класс, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и вытягивание позвоночника, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                              55 мин.

                                              Елена Жеребцова

                                              14:00
                                                1 зал
                                                Pilates Mat
                                                1 зал

                                                Pilates Mat

                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                55 мин.

                                                Елена Жеребцова

                                                14:00
                                                  Зона единоборств
                                                  Школа единоборств
                                                  Зона единоборств

                                                  Школа единоборств

                                                  Обучение техникам и приемам различных единоборств. Направления работы: развитие силы и выносливости, обучение навыкам контактного боя, повышение общего тонуса. Класс открыт для всех спортсменов, уровень подготовленности роли не играет.

                                                  55 мин.

                                                  Иван Романов

                                                  14:00
                                                  2 зал
                                                  BOSU (мини-группа)
                                                  2 зал

                                                  BOSU (мини-группа)

                                                  Функциональная тренировка на специальной балансировочной платформе, направленная на развитие силы, координации, гибкости, укрепления всех мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Стоимость уточняйте по телефонам 603-600, 8 910 777 44 44

                                                  55 мин.

                                                  Ирина Поликарпова

                                                  14:00
                                                    3 зал
                                                    Soft-stretch
                                                    3 зал

                                                    Soft-stretch

                                                    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                    30 мин.

                                                    Алексей Мясников

                                                    14:00
                                                      3 зал
                                                      Sab’n’Stretch
                                                      3 зал

                                                      Sab’n’Stretch

                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Ирина Пестова

                                                      16:00
                                                      16:00
                                                        Зона единоборств
                                                        Школа бокса
                                                        Зона единоборств

                                                        Школа бокса

                                                        Обучение техникам ведения боя по правилам классического бокса, отработка техник нападения и защиты, спаринги. Направления работы: развитие ловкости, самоконтроля, умения предугадывать действия партнера, увеличение тонуса мышц, увеличение силовых показателей. Класс открыт для всех спортсменов, уровень подготовленности роли не играет.

                                                        55 мин

                                                        Вагинак Тамразян

                                                        16:00
                                                          Бассейн
                                                          Aqua Strength
                                                          Бассейн

                                                          Aqua Strength

                                                          для опытных - силовая тренировка с гантелями, амортизаторами

                                                          45-55 мин

                                                          Вадим Фиохин

                                                          16:00
                                                            Зона единоборств
                                                            Школа бокса
                                                            Зона единоборств

                                                            Школа бокса

                                                            Обучение техникам ведения боя по правилам классического бокса, отработка техник нападения и защиты, спаринги. Направления работы: развитие ловкости, самоконтроля, умения предугадывать действия партнера, увеличение тонуса мышц, увеличение силовых показателей. Класс открыт для всех спортсменов, уровень подготовленности роли не играет.

                                                            55 мин

                                                            Вагинак Тамразян

                                                            16:00
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Boots
                                                              Бассейн

                                                              Aqua Boots

                                                              тренировка для новичков, для опытных - силовая тренировка с сапогами

                                                              45 мин

                                                              Антон Кудряшов

                                                              16:00
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Mix
                                                              Бассейн

                                                              Aqua Mix

                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием noodles, амортизаторами, перчатками.

                                                              45 мин.

                                                              Ульяна Разина

                                                              16:00
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Mix
                                                              Бассейн

                                                              Aqua Mix

                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием noodles, амортизаторами, перчатками.

                                                              45 мин.

                                                              Максим Блохин