Массаж

    В процессе тренировки мышцы тела нагружаются в той или иной степени, в зависимости от типа выбранной нагрузки. Так или иначе, качественно проведенная тренировка будет напоминать о себе еще несколько дней после занятия мышечной болью. Это связано с накоплением мышцами молочной кислоты, которая также может появиться и в результате любой другой чрезмерной физической активности. В зависимости от привычного ритма жизни кому-то может быть достаточно и длительной пешей прогулки.  Избавиться от этих последствий и ускорить восстановительные процессы в мышечных и нервных волокнах помогает массаж.

    Опытные специалисты комплекса World Gym владеют различными техниками массажа:

    • Классический
    • Антицеллюлитный моделирующий
    • Банночный
    • Релаксационый
    • Спортивный
    • Массаж шейно-воротниковой зоны
    • Массаж для самых маленьких
    • Массаж ног/стоп
    • Массаж спины

     

    Классический массаж

    Помимо расслабления мышц после активной тренировки, массаж также является общеукрепляющей процедурой, способом профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. С помощью массажа происходит:

    • Релаксация, снятие стресса;
    • Повышение работоспособности и общего жизненного тонуса, терапия синдрома хронической усталости;
    • Увеличение работоспособности утомленной мышцы (после тренировки, рабочей недели в офисе или другого вида нагрузки);
    • Увеличение притока крови к коже, улучшение микроциркуляции, как следствие – обновление кожи, повышение упругости, антицеллюлитный эффект, снятие отечности;
    • Стимуляция обмена веществ;
    • Улучшение работы сердца;
    • Проработка проблем опорно-двигательного аппарата (при прохождении курса).

     

    Антицеллюлитный моделирующий массаж

    Представляет собой одну из методик классического массажа, основной целью которой является улучшение циркуляции крови в кожных покровах. Особенно это касается так называемых «проблемных» зон. Профессиональные действия массажиста обеспечивают лимфодренаж, повышают приток крови, восстанавливают правильную микроциркуляцию. Сам массаж выполняется на кожных покровах и подкожно-жировой клетчатке с минимальным воздействием на нервные окончания. Регулярное посещение массажиста помогает бороться с отечностью; ваша кожа выглядит свежей и отдохнувшей, полной сил, эластичной и здоровой. Кроме того, массаж делает мышцы бедер и ягодиц более упругими.В целом он дает:

    •  улучшения капиллярного кровообращения;

    •  активизации обмена веществ;

    •  ускорения процесса удаления продуктов обмена, накапливающихся в межклеточном пространстве;

    •  значительного улучшения движения лимфы;

    •  ускорения и облегчения вывода лишней воды, что поспособствует избавлению от отеков;

    •  ускорения заживления, восстановления клеток;

    •  мышцы расслабятся, шлаки будут выведены, что приведет к поднятию общего мышечного тонуса;

    •  соединительные ткани приобретут гибкость;

    •  повышения стойкости организма в целом к заболеваниям разного характера;

    •  улучшения структуры кожного покрова

    Баночный массаж

    Этот вид вакуумного массажа сочетает в себе множество преимуществ, среди которых:

    • Улучшение циркуляции крови, межклеточной жидкости и лимфы в коже сухожилиях, мышцах и связках;
    • Видимый эффект «омоложения»;
    • Антицеллюлитное воздействие;
    • Повышение эластичности и тонуса мышц;
    • Повышение иммунитета
    • Активизация процессов обновления крови и многое другое.

    Профессиональные массажисты клуба World Gym применяют различные техники и методики массажа в зависимости от преследуемых целей и общего физического состояния клиента. Пройдя полный курс классического массажа, вы откроете в своем теле новые ощущения – появится легкость движений, боль и «зажимы» в мышцах и нервах, а также многие другие неприятные ощущения уйдут. Длительность курса определяется в индивидуальном порядке.

    Релаксационный массаж  - это философия гармонии души и тела. В моменты психического возбуждения и стресса, мышцы непроизвольно напрягаются, что в свою очередь негативно влияет на психоэмоциональное состояние. Данный вид массажа прекрасно снимает усталость и перенапряжение.

    Спортивный массаж- мы рекомендуем людям, занимающимся спортом или активными физическими нагрузками. Такой массаж подготавливает, создаёт и сохраняет спортивную форму, повышает работоспособность. Так же спортивный массаж способствует скорейшему достижению спортивных форм и заживлению травм, полученных при физических нагрузках. Ускоряет циркуляцию крови и лимфы, делает мышцы более гибкими. Направлен на увеличение амплитуды движений и улучшение эластичности связок.

    Продолжительнось: 50 мин.

    Массаж шейно-воротниковой зоны:

    Воротниковая зона – является одним из самых неподвижных мест на теле человека,в связи с этим проявляются такие явления как отечность,отложение солей. В результате нашими спутниками становятся боли в спине, плечах, шее и частые головные боли.

    Наиболее эффективным средством для предупреждения и устранения неприятных симптомов является массаж шейно-воротниковой зоны. После проведения первого массажа вы почувствуете улучшение вашего самочувствия. При проведении полного курса такого массажа болезненные ощущения ослабляются, появляется бодрость, повышается работоспособность, исчезает бессонница и раздражительность.

    Продолжительность: 30 мин.

    Массаж ног/ стоп - оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног, но и на весь организм в целом. На подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека. Отсюда берет свое начало рефлексология. Если осуществлять воздействие на рефлексогенные точки, происходит нормализация работы внутренних органов. При массаже стоп у пациента исчезает общая усталость, улучшается кровообращение, усиливается питание и выведение продуктов обмена веществ. Массаж стоп улучшает сон, способствует уменьшению и исчезновению отеков ног.

    Продолжительность: 30 мин.

    Массаж спины – один их действенных способов восстановить подвижность и гибкость спины, избавится от болей в области поясницы. Применение массажных техник способствует не только исправлению осанки, но и укреплению мышц.

    Продолжительность: 30 мин.

    Массаж для самых маленьких

    Общеукрепляющий массаж – универсальный способ оздоровления организма, показанный даже малышам. В клубе World Gym вы найдете специалистов, работающих с малышами старше двух месяцев.

     В таком возрасте массаж – это качественный способ снять напряжение с мышц малыша (так называемый гипертонус), расслабить его нервную систему, улучшить кровоток, вовремя заметить и проработать появляющиеся проблемы в опорно-двигательном аппарате, снятия болевых ощущений с жкт и ослабления колик.

    ЗАПИШИТЕСЬ НА персональный тренинг

    Если Вы хотите добиться поставленных фитнес-целей в кратчайший срок, запишитесь на персональную тренировку!