Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.
Это урок для людей любого уровня подготовленности, который направлен на развитие силы, выносливости, координации движения и проработку всех крупных групп мышц с использованием специального оборудования (пояса, гантели, нудлы).
Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).
Обучение взрослых техникам спортивного плавания
Это урок для любого уровня подготовленности, который поможет обрести баланс тела и получить функциональный силовой эффект от занятия. Направлен на проработку мышц плечевого пояса c использованием специального оборудования (нудл).
Подходит для беременных женщин, направлено на подготовку организма к предстоящим родам, укрепление мышц тазового дна, дыхательная гимнастика
для опытных - силовая тренировка с гантелями, амортизаторами
тренировка для новичков, для опытных - силовая тренировка с сапогами
Тренировочная мини-группа подготовки к соревнованиям на марафонские дистанции и триатлону «IRONSWIM». -Начальная подготовка. Осуществляется обучение базовым и элементарным гребковым движением на воде. -Углубленная подготовка. Может производится сухая разминка с различными видами упражнений в тренажерном зале или зале персональных тренировок. Непосредственно тренировки в воде проходят по индивидуальному плану. Инструктор создает тренировочный план для подготовки к самим соревнованиям. -Контрольные соревнования. Оценка умений и навыков. Исправление ошибок и индивидуальный учет прогресса
Aqua Jogger-урок в бассейне с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног, спины и пресса. Регулярные тренировки позволят получить комплексное воздействие на организм: развить выносливость, расширить возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем
AQUA INTERMEDIATE – является переходным занятиям от INTRO -для начинающих, к более сложным форматам. Подходит для любого уровня подготовленности. На занятии используется интересная хореография, динамичные упражнения функционального характера, сочетаются движения разнонаправленного исполнения, что приводит к проработке всех групп мышц. Продолжительность – 45 минут
AQUA POWER – силовая тренировка в воде с использованием специального оборудования (пояса, гантели, нудлы), для подготовленных, который направлен на развитие силы, выносливости и проработку всех крупных групп мышц. Продолжительность – 45 минут
AQUA INTRO – вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой, проводится на глубокой воде с использованием специального оборудования (пояса). Лучший вариант, чтобы реально оценить свои силы и возможности. Продолжительность – 45 минут
Если Вы хотите добиться поставленных фитнес-целей в кратчайший срок, запишитесь на персональную тренировку!
