Сауны

Фитнес-клуб с сауной хамам во Владимире World Gym

Сауна — оптимальное место для оздоровления организма в целом и омоложения.

Сауна воздействует на организм многосторонне:

  • частота сердечных сокращений повышается и достигает 100–160 ударов в минуту, т.е. повышается на 60–70 %  по сравнению с показателями до посещения сауны
  • усиливается периферическая циркуляция крови
  • сердечный выброс повышается в 1,5–1,7 раза, происходит быстрое распределение крови в различных органах
  • тренируется сердечно-сосудистая система
  • повышается потребление кислорода и увеличивается выделение углекислого газа
  • увеличивается частота дыхания до 20 вдохов в минуту, увеличивается жизненная емкость легких, возрастает вентиляция легких
  • повышается сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям
  • снимается психическое и мышечное напряжение, возбудимость, ощущается прилив бодрости
  • исчезают головные боли или реже повторяются
  • улучшается сон, аппетит
  • организм адаптируется к перепаду температур и изменениям погоды
  • уменьшается боль в мышцах, суставах и позвоночнике
  • из организма выводится жидкость и продукты обмена веществ, уменьшается нагрузка на почки
  • кожа очищается, становится более эластичной, уменьшаются проявления целлюлита и отечность тканей
  • сауна дает выраженный косметический эффект без признаков непереносимости или аллергической чувствительности

Следует помнить, что сауна представляет собой определенную нагрузку, степень которой зависит от интенсивности нагревания и охлаждения, их продолжительности, количества повторения этих процедур, частоты посещения сауны и др. Кроме того, следует учитывать переносимость сауны отдельными людьми и различные способности адаптации к ней. Длительность пребывания в сауне и объем принимаемых процедур всегда строго индивидуальны.

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Если Вы хотите добиться поставленных фитнес-целей в кратчайший срок, запишитесь на персональную тренировку!