РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 10.08 до 16.08
  • пн.

    10

    августа

    вт.

    11

    августа

    ср.

    12

    августа

    чт.

    13

    августа

    пт.

    14

    августа

    сб.

    15

    августа

    вс.

    16

    августа

  • пн.

    10

    августа

    вт.

    11

    августа

    ср.

    12

    августа

    чт.

    13

    августа

    пт.

    14

    августа

    сб.

    15

    августа

    вс.

    16

    августа

08:00
08:00
    5 зал
    Yoga
    5 зал

    Yoga

    Древняя восточная практика, в основе которой лежит работа с телом и духом в равной мере. Практика состоит из асан различного уровня сложности (для новичков доступны упрощенные варианты трудных поз), обучения правильному глубокому дыханию и тренировки фокуса внимания на прорабатываемых зонах тела. Снятие стресса и нервного напряжение станут естественным следствием занятия йогой. Даже выполняя асаны с позиции новичка, вы увидите пользу йоги: укрепление мышц, тренировка воли и внимания к телу, повышение гибкости, тренировка сердечно-сосудистой системы, укрепление иммунитета, повышение уверенности

    55 мин.

    Ирина Пташинская

    08:30
    08:30
    5 зал
    Yoga
    5 зал

    Yoga

    Древняя восточная практика, в основе которой лежит работа с телом и духом в равной мере. Практика состоит из асан различного уровня сложности (для новичков доступны упрощенные варианты трудных поз), обучения правильному глубокому дыханию и тренировки фокуса внимания на прорабатываемых зонах тела. Снятие стресса и нервного напряжение станут естественным следствием занятия йогой. Даже выполняя асаны с позиции новичка, вы увидите пользу йоги: укрепление мышц, тренировка воли и внимания к телу, повышение гибкости, тренировка сердечно-сосудистой системы, укрепление иммунитета, повышение уверенности

    55 мин.

    Ирина Пташинская

    08:45
    08:45
    Бассейн
    Aqua Tabs
    Бассейн

    Aqua Tabs

    Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

    45 мин.

    Александр Оборов

    08:45
    Бассейн
    Aqua Strength
    Бассейн

    Aqua Strength

    для опытных - силовая тренировка с гантелями, амортизаторами

    45-55 мин

    Вадим Фиохин

    08:45
    Бассейн
    Aqua Mix
    Бассейн

    Aqua Mix

    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием noodles, амортизаторами, перчатками.

    45 мин.

    Александр Рябинин

    08:45
    Бассейн
    Aqua Start
    Бассейн

    Aqua Start

    Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

    45 мин.

    Вадим Фиохин

    08:45
    Бассейн
    Aqua Noodles
    Бассейн

    Aqua Noodles

    Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

    45 мин.

    Вадим Фиохин

    10:00
    10:00
    6 зал
    AirYoga
    6 зал

    AirYoga

    Air Yoga – сравнительно новое направление, завоевавшее популярность своей эффективностью и необычностью. Это уникальная методика занятий в гамаках с использованием статико-динамических практик асан йоги. Работа в этом классе направлена на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата, нервной системы и системы кровообращения. Использование полотен полностью снимает нагрузку с позвоночника и позволяет максимально растянуть околопозвоночные мышцы, что с трудом достижимо в других условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    55 мин.

    Ксения Андреева

    10:00
      5 зал
      Low Body Power
      5 зал

      Low Body Power

      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      45 мин.

      Алексей Мясников

      10:00
      Студия сайкл
      Cycle Start
      Студия сайкл

      Cycle Start

      Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

      45 мин

      Дмитрий Ключников

      10:00
        5 зал
        Pilates Mat
        5 зал

        Pilates Mat

        Пилатес – секрет вашей гибкости и здоровья. Основными направлениями работы в этом классе являются: укрепление мышц и повышение жизненного тонуса, коррекция осанки, развитие гибкости. Группы формируются с учетом комфорта тренирующихся, не переполнены, благодаря чему у тренера есть возможность внимательно работать на результат с каждым клиентом. Тренировка проводится на матах. Рекомендуется для начинающих.

        45 мин.

        Елена Жеребцова

        10:00
        Зона ТЗ
        TRX
        Зона ТЗ

        TRX

        Tренировки с использованием подвесных ремней и упражнений, выполняемых с весом тела – создание спортивной фигуры без тренажёров, штанг или гантелей. Комплексная система тренировок c петлями – это больше, чем самый многофункциональный тренажёр, это – полноценная тренировочная система. В короткие сроки Вы почувствуете прирост силы и выносливости, увидите красивые мышцы пресса, бедер и ягодиц. Сложно координированные упражнения помогут развить ловкость и гибкость. Продолжительность класса 55 мин.

        55 мин.

        Анастасия Сидорова

        10:00
        Студия сайкл
        Cycle Interval
        Студия сайкл

        Cycle Interval

        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед. Цель урока -развитие общей аэробной выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно – сосудистой систем. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        55 мин.

        Дмитрий Ключников

        10:00
        5 зал
        Step Start
        5 зал

        Step Start

        Введение в step- аэробику, освоение техники выполнения базовых движений,их вариаций с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step- платформ. Включает силовую часть.Нагрузка низкой интенсивности.Рекомендуется для начинающих.

        45 мин.

        Мария Перевезенцева

        10:00
        Студия сайкл
        Cycle Start
        Студия сайкл

        Cycle Start

        Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

        45 мин

        Дмитрий Ключников

        10:00
        1 зал
        MFR
        1 зал

        MFR

        MFR (Миофасциальное расслабление) - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

        55 мин.

        Елена Жеребцова

        10:00
          5 зал
          Interval Training
          5 зал

          Interval Training

          Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

          45 мин.

          Ирина Пестова

          10:00
          Студия сайкл
          Cycle Interval
          Студия сайкл

          Cycle Interval

          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед. Цель урока -развитие общей аэробной выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно – сосудистой систем. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

          55 мин.

          Дмитрий Ключников

          10:00
          1 зал
          Dance Party
          1 зал

          Dance Party

          Танцевальный класс, включающий в себя одно из стилей и направлений (Latina, Disсo, R’n’B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Алексей Мясников

          10:00
            5 зал
            Super Sculpt
            5 зал

            Super Sculpt

            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            45 мин.

            Анастасия Сидорова

            10:00
            Студия сайкл
            Cycle Start
            Студия сайкл

            Cycle Start

            Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

            45 мин

            Дмитрий Ключников

            10:00
            6 зал
            AirYoga
            6 зал

            AirYoga

            Air Yoga – сравнительно новое направление, завоевавшее популярность своей эффективностью и необычностью. Это уникальная методика занятий в гамаках с использованием статико-динамических практик асан йоги. Работа в этом классе направлена на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата, нервной системы и системы кровообращения. Использование полотен полностью снимает нагрузку с позвоночника и позволяет максимально растянуть околопозвоночные мышцы, что с трудом достижимо в других условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Ксения Андреева

            11:00
            11:00
              5 зал
              Deep Stretch
              5 зал

              Deep Stretch

              Глубокая растяжка – так переводится название класса. Среди основных результатов работы по этой программе: развитие гибкости суставов, увеличение их подвижности, глубокая проработка мышц, вытягивание позвоночника. Может практиковаться как индивидуально, так и в качестве дополнения к силовым и высокоинтенсивным тренировкам. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              45 мин.

              Елена Жеребцова

              11:00
              5 зал
              Pump Power
              5 зал

              Pump Power

              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              45 мин.

              Анастасия Сидорова

              11:00
              Бассейн
              Мама+
              Бассейн

              Мама+

              Предложение для будущих мам: мягкая проработка мышц спины, груди, таза, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем Стоимость уточняйте по телефону :603-600

              45 мин.

              Юлия Еремина

              11:00
                5 зал
                Up Body Power
                5 зал

                Up Body Power

                Up Body Power- силовой класс, направленный на тренировку верхней части мышц тела и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                45 мин

                Мария Перевезенцева

                11:00
                6 зал
                AirYoga
                6 зал

                AirYoga

                Air Yoga – сравнительно новое направление, завоевавшее популярность своей эффективностью и необычностью. Это уникальная методика занятий в гамаках с использованием статико-динамических практик асан йоги. Работа в этом классе направлена на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата, нервной системы и системы кровообращения. Использование полотен полностью снимает нагрузку с позвоночника и позволяет максимально растянуть околопозвоночные мышцы, что с трудом достижимо в других условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Ксения Андреева

                11:00
                  5 зал
                  Pilates Ball
                  5 зал

                  Pilates Ball

                  Pilates Ball - это урок направленный на укрепление внутренних глубоких мышц, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости и развитие координации. Тренировка c использованием дополнительного оборудованиямалого и большого мячей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 55 минут.

                  45 мин

                  Елена Жеребцова

                  11:00
                  Бассейн
                  Мама+
                  Бассейн

                  Мама+

                  Предложение для будущих мам: мягкая проработка мышц спины, груди, таза, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем Стоимость уточняйте по телефону :603-600

                  45 мин.

                  Юлия Еремина

                  11:00
                    5 зал
                    Power Ball
                    5 зал

                    Power Ball

                    Это силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    45 мин.

                    Анастасия Сидорова

                    11:00
                    5 зал
                    Zumba ®
                    5 зал

                    Zumba ®

                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны экзотические мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                    45 мин.

                    11:00
                    6 зал
                    AirYoga
                    6 зал

                    AirYoga

                    Air Yoga – сравнительно новое направление, завоевавшее популярность своей эффективностью и необычностью. Это уникальная методика занятий в гамаках с использованием статико-динамических практик асан йоги. Работа в этом классе направлена на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата, нервной системы и системы кровообращения. Использование полотен полностью снимает нагрузку с позвоночника и позволяет максимально растянуть околопозвоночные мышцы, что с трудом достижимо в других условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Ксения Андреева

                    11:00
                      5 зал
                      Super Sculpt
                      5 зал

                      Super Sculpt

                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      45 мин.

                      Ирина Пестова

                      12:00
                      12:00
                      Бассейн
                      Мама+
                      Бассейн

                      Мама+

                      Предложение для будущих мам: мягкая проработка мышц спины, груди, таза, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем Стоимость уточняйте по телефону :603-600

                      45 мин.

                      Ольга Тимофеева

                      12:00
                      Бассейн
                      Мама+
                      Бассейн

                      Мама+

                      Предложение для будущих мам: мягкая проработка мышц спины, груди, таза, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем Стоимость уточняйте по телефону :603-600

                      45 мин.

                      Ольга Тимофеева

                      12:00
                        5 зал
                        Low Body Power
                        5 зал

                        Low Body Power

                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        45 мин.

                        Мария Перевезенцева

                        12:00
                          5 зал
                          Sab’n’Stretch
                          5 зал

                          Sab’n’Stretch

                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          45 мин.

                          Ирина Пестова

                          13:00
                          13:00
                          Бассейн
                          Swimming
                          Бассейн

                          Swimming

                          Обучение взрослых техникам спортивного плавания

                          55 мин.

                          Елизавета Жорняк

                          18:00
                          18:00
                            5 зал
                            Aerobic Start
                            5 зал

                            Aerobic Start

                            Aerobic Start - введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность класса 55 мин.

                            45 минут

                            Мария Перевезенцева

                            18:00
                              5 зал
                              Power Ball
                              5 зал

                              Power Ball

                              Это силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              45 мин.

                              Мария Перевезенцева

                              18:00
                                1 зал
                                Functional Training
                                1 зал

                                Functional Training

                                Functional Training - класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин

                                45 минут

                                Алексей Мясников

                                18:00
                                5 зал
                                Step Middle
                                5 зал

                                Step Middle

                                Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Возможна силовая часть. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                55 мин.

                                Ирина Пестова

                                18:00
                                  5 зал
                                  Super Sculpt
                                  5 зал

                                  Super Sculpt

                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  45 мин.

                                  Алексей Мясников

                                  18:00
                                  Зона единоборств
                                  Школа бокса
                                  Зона единоборств

                                  Школа бокса

                                  Обучение техникам ведения боя по правилам классического бокса, отработка техник нападения и защиты, спаринги. Направления работы: развитие ловкости, самоконтроля, умения предугадывать действия партнера, увеличение тонуса мышц, увеличение силовых показателей. Класс открыт для всех спортсменов, уровень подготовленности роли не играет.

                                  45 мин

                                  Алексей Митропан

                                  18:00
                                    5 зал
                                    Low Body Power
                                    5 зал

                                    Low Body Power

                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    45 мин.

                                    Анастасия Сидорова

                                    19:00
                                    19:00
                                    1 зал
                                    Zumba ®
                                    1 зал

                                    Zumba ®

                                    Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны экзотические мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                    45 мин.

                                    19:00
                                      5 зал
                                      Low Body Power
                                      5 зал

                                      Low Body Power

                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      45 мин.

                                      Мария Перевезенцева

                                      19:00
                                      5 зал
                                      Step Start
                                      5 зал

                                      Step Start

                                      Введение в step- аэробику, освоение техники выполнения базовых движений,их вариаций с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step- платформ. Включает силовую часть.Нагрузка низкой интенсивности.Рекомендуется для начинающих.

                                      45 мин.

                                      Мария Перевезенцева

                                      19:00
                                      6 зал
                                      AirYoga
                                      6 зал

                                      AirYoga

                                      Air Yoga – сравнительно новое направление, завоевавшее популярность своей эффективностью и необычностью. Это уникальная методика занятий в гамаках с использованием статико-динамических практик асан йоги. Работа в этом классе направлена на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата, нервной системы и системы кровообращения. Использование полотен полностью снимает нагрузку с позвоночника и позволяет максимально растянуть околопозвоночные мышцы, что с трудом достижимо в других условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      19:00
                                      Студия сайкл
                                      Cycle Start
                                      Студия сайкл

                                      Cycle Start

                                      Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

                                      45 мин

                                      Алексей Мясников

                                      19:00
                                      1 зал
                                      BOSU
                                      1 зал

                                      BOSU

                                      Функциональная тренировка на специальной балансировочной платформе, направленная на развитие силы, координации, гибкости, укрепления всех мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      45 мин.

                                      Алексей Мясников

                                      19:00
                                      5 зал
                                      Pump Power
                                      5 зал

                                      Pump Power

                                      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      45 мин.

                                      Ирина Пестова

                                      19:00
                                      Зона ТЗ
                                      TRX
                                      Зона ТЗ

                                      TRX

                                      Tренировки с использованием подвесных ремней и упражнений, выполняемых с весом тела – создание спортивной фигуры без тренажёров, штанг или гантелей. Комплексная система тренировок c петлями – это больше, чем самый многофункциональный тренажёр, это – полноценная тренировочная система. В короткие сроки Вы почувствуете прирост силы и выносливости, увидите красивые мышцы пресса, бедер и ягодиц. Сложно координированные упражнения помогут развить ловкость и гибкость. Продолжительность класса 55 мин.

                                      55 мин.

                                      Анастасия Сидорова

                                      19:00
                                        5 зал
                                        Yoga
                                        5 зал

                                        Yoga

                                        Древняя восточная практика, в основе которой лежит работа с телом и духом в равной мере. Практика состоит из асан различного уровня сложности (для новичков доступны упрощенные варианты трудных поз), обучения правильному глубокому дыханию и тренировки фокуса внимания на прорабатываемых зонах тела. Снятие стресса и нервного напряжение станут естественным следствием занятия йогой. Даже выполняя асаны с позиции новичка, вы увидите пользу йоги: укрепление мышц, тренировка воли и внимания к телу, повышение гибкости, тренировка сердечно-сосудистой системы, укрепление иммунитета, повышение уверенности

                                        55 мин.

                                        Ирина Пташинская

                                        19:00
                                        1 зал
                                        Sab’n’Stretch
                                        1 зал

                                        Sab’n’Stretch

                                        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        45 мин.

                                        Мария Перевезенцева

                                        19:00
                                        Студия сайкл
                                        Cycle Interval
                                        Студия сайкл

                                        Cycle Interval

                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед. Цель урока -развитие общей аэробной выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно – сосудистой систем. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Алексей Мясников

                                        19:00
                                        6 зал
                                        AirYoga
                                        6 зал

                                        AirYoga

                                        Air Yoga – сравнительно новое направление, завоевавшее популярность своей эффективностью и необычностью. Это уникальная методика занятий в гамаках с использованием статико-динамических практик асан йоги. Работа в этом классе направлена на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата, нервной системы и системы кровообращения. Использование полотен полностью снимает нагрузку с позвоночника и позволяет максимально растянуть околопозвоночные мышцы, что с трудом достижимо в других условиях. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        19:00
                                          5 зал
                                          Deep Stretch
                                          5 зал

                                          Deep Stretch

                                          Глубокая растяжка – так переводится название класса. Среди основных результатов работы по этой программе: развитие гибкости суставов, увеличение их подвижности, глубокая проработка мышц, вытягивание позвоночника. Может практиковаться как индивидуально, так и в качестве дополнения к силовым и высокоинтенсивным тренировкам. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          45 мин.

                                          Анастасия Сидорова

                                          19:00
                                          Бассейн
                                          Aqua Start
                                          Бассейн

                                          Aqua Start

                                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                          45 мин.

                                          Александр Оборов

                                          19:00
                                          Бассейн
                                          Aqua Tabs
                                          Бассейн

                                          Aqua Tabs

                                          Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                          45 мин.

                                          Александр Рябинин

                                          20:00
                                          20:00
                                            5 зал
                                            Pilates Mat
                                            5 зал

                                            Pilates Mat

                                            Пилатес – секрет вашей гибкости и здоровья. Основными направлениями работы в этом классе являются: укрепление мышц и повышение жизненного тонуса, коррекция осанки, развитие гибкости. Группы формируются с учетом комфорта тренирующихся, не переполнены, благодаря чему у тренера есть возможность внимательно работать на результат с каждым клиентом. Тренировка проводится на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                            45 мин.

                                            Елена Жеребцова

                                            20:00
                                            Зона тенниса
                                            Настольный теннис
                                            Зона тенниса

                                            Настольный теннис

                                            Когда Вы играете вашего в настольный теннис, в работе участвуют все мускулы тела, что позволяет поддерживать хорошую физическую форму. Также следует отметить улучшение кровоснабжения всех органов, нормализацию давления крови и возможность избавиться от лишнего веса. Во многом польза настольного тенниса заключается в его эффективности для борьбы с жиром. Занимаясь этим отличным видом спорта, вы сможет комплексно воздействовать на все системы организма.

                                            55

                                            Владимир Патчин

                                            20:00
                                              5 зал
                                              Pilates Ball
                                              5 зал

                                              Pilates Ball

                                              Pilates Ball - это урок направленный на укрепление внутренних глубоких мышц, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости и развитие координации. Тренировка c использованием дополнительного оборудованиямалого и большого мячей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 55 минут.

                                              45 мин

                                              Елена Жеребцова

                                              20:00
                                              Бассейн
                                              Aqua Strength
                                              Бассейн

                                              Aqua Strength

                                              для опытных - силовая тренировка с гантелями, амортизаторами

                                              45-55 мин

                                              Елизавета Жорняк

                                              20:30
                                              20:30
                                              Бассейн
                                              Aqua Mix
                                              Бассейн

                                              Aqua Mix

                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием noodles, амортизаторами, перчатками.

                                              45 мин.

                                              Александр Рябинин

                                              20:30
                                              Бассейн
                                              Aqua Noodles
                                              Бассейн

                                              Aqua Noodles

                                              Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                              45 мин.

                                              Вадим Фиохин