Расписание занятий Показать фильтр

Расписание с 25.09 до 01.10
  • пн.

    25

    сентября

    вт.

    26

    сентября

    ср.

    27

    сентября

    чт.

    28

    сентября

    пт.

    29

    сентября

    сб.

    30

    сентября

    вс.

    1

    октября

  • пн.

    25

    сентября

    вт.

    26

    сентября

    ср.

    27

    сентября

    чт.

    28

    сентября

    пт.

    29

    сентября

    сб.

    30

    сентября

    вс.

    1

    октября

07:45
07:45
1 зал
Пранаяма
1 зал

Пранаяма

Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет.

50 мин.

Ирина Пташинская

08:30
08:30
1 зал
Yoga
1 зал

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

85 мин.

Ирина Пташинская

08:30
1 зал
Yoga 2
1 зал

Yoga 2

Психофизическая практика, направленная на совершенствование тела и достижения гармонии с собой. Занятие Yoga-2 отличается более высоким уровнем интенсивности, динамики, сложности выполняемых асан и длительностью их удержания. Рекомендуется для среднего уровня подготовки

85 мин.

Ирина Пташинская

08:30
1 зал
Пранаяма
1 зал

Пранаяма

Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет.

50 мин.

Ирина Пташинская

08:45
08:45
Бассейн
Aqua Tabs
Бассейн

Aqua Tabs

Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

45 мин.

Артём Жуков

08:45
Бассейн
Aqua Boots
Бассейн

Aqua Boots

тренировка для новичков, для опытных - силовая тренировка с сапогами

45 мин

Ольга Тимофеева

08:45
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием noodles, амортизаторами, перчатками.

45 мин.

Антон Кудряшов

08:45
Бассейн
Aqua Strength
Бассейн

Aqua Strength

для опытных - силовая тренировка с гантелями, амортизаторами

45-55 мин

Вадим Фиохин

08:45
Бассейн
Aqua Boots
Бассейн

Aqua Boots

тренировка для новичков, для опытных - силовая тренировка с сапогами

45 мин

Артём Жуков

09:30
09:30
1 зал
Yoga
1 зал

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

85 мин.

Ирина Пташинская

10:00
10:00
Студия сайкл
Spinning Start
Студия сайкл

Spinning Start

Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

45 мин

Дмитрий Ключников

10:00
3 зал
Super Sculpt
3 зал

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Артём Жуков

10:00
1 зал
Tae-bo
1 зал

Tae-bo

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Возможна силовая часть.

55 мин.

Артём Жуков

10:00
3 зал
Pump Power
3 зал

Pump Power

Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

Ирина Пестова

10:00
2 зал
Power Ball
2 зал

Power Ball

Это силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Ркомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ирина Поликарпова

10:00
Студия сайкл
Spinning Middle
Студия сайкл

Spinning Middle

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед. Цель урока -развитие общей аэробной выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно – сосудистой систем. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

Дмитрий Ключников

10:00
3 зал
Dance Party
3 зал

Dance Party

Танцевальный класс, включающий в себя одно из стилей и направлений (Latina, Disсo, R’n’B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алексей Мясников

10:00
Студия сайкл
Spinning Start
Студия сайкл

Spinning Start

Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

45 мин

Дмитрий Ключников

10:00
3 зал
Step Start
3 зал

Step Start

Введение в step- аэробику, освоение техники выполнения базовых движений,их вариаций с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step- платформ. Включает силовую часть.Нагрузка низкой интенсивности.Рекомендуется для начинающих.

55 мин.

Алексей Мясников

10:00
Зона единоборств
Школа бокса
Зона единоборств

Школа бокса

Обучение техникам ведения боя по правилам классического бокса, отработка техник нападения и защиты, спаринги. Направления работы: развитие ловкости, самоконтроля, умения предугадывать действия партнера, увеличение тонуса мышц, увеличение силовых показателей. Класс открыт для всех спортсменов, уровень подготовленности роли не играет.

55 мин

Вагинак Тамразян

11:00
11:00
1 зал
Deep Stretch
1 зал

Deep Stretch

Класс, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и вытягивание позвоночника, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

55 мин.

Ирина Поликарпова

11:00
Бассейн
Мама+
Бассейн

Мама+

Предложение для будущих мам: мягкая проработка мышц спины, груди, таза, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем Стоимость уточняйте по телефону :603-600

45 мин.

Юлия Еремина

11:00
2 зал
Pilates +
2 зал

Pilates +

Класс в основе которого лежат специальные упражнения направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – Ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Жеребцова

11:00
1 зал
Тай-чи
1 зал

Тай-чи

Безопасная методика упражнений для всех возрастных групп. Данную методику часто сравнивают с йогой, медитацией в движении. Тай чи широко практикуется людьми всех возрастов. Неспешная техника тай чи делает его идеальным комплексом упражнений для пожилых людей и людей, имеющих проблемы со здоровьем. Преимущества тай чи: повышение баланса и мышечной силы, оздоровление позвоночника, улучшение сна, укрепление иммунитета и здоровья в целом, улучшение памяти, снижение веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

45 мин

Артём Жуков

11:00
Бассейн
Мама+
Бассейн

Мама+

Предложение для будущих мам: мягкая проработка мышц спины, груди, таза, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем Стоимость уточняйте по телефону :603-600

45 мин.

Юлия Еремина

11:00
Зона ТЗ
TRX
Зона ТЗ

TRX

Tренировки с использованием подвесных ремней и упражнений, выполняемых с весом тела – создание спортивной фигуры без тренажёров, штанг или гантелей. Комплексная система тренировок c петлями – это больше, чем самый многофункциональный тренажёр, это – полноценная тренировочная система. В короткие сроки Вы почувствуете прирост силы и выносливости, увидите красивые мышцы пресса, бедер и ягодиц. Сложно координированные упражнения помогут развить ловкость и гибкость. Продолжительность класса 55 мин.

55 мин.

Елена Жеребцова

11:00
1 зал
Pilates Mat
1 зал

Pilates Mat

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

55 мин.

Елена Жеребцова

11:00
2 зал
BOSU (мини-группа)
2 зал

BOSU (мини-группа)

Функциональная тренировка на специальной балансировочной платформе, направленная на развитие силы, координации, гибкости, укрепления всех мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Стоимость уточняйте по телефонам 603-600, 8 910 777 44 44

55 мин.

Ирина Поликарпова

11:00
1 зал
TWERK
1 зал

TWERK

Экзотическое и современное танцевальное направление с ярко выраженной экспрессией, которое сопровождается трясками тела, где особый акцент делается на ягодичные мышцы.

12:00
12:00
Зона единоборств
Kettlebellworkout
Зона единоборств

Kettlebellworkout

Грамотно построенные тренировки,каждая из которых решает свою задачу. Всё традиционные женские пожелания учтены – тут есть и работа над ногами/ягодицами и упражнения для пресса и кардио и многое другое. В то же время тренировками отлично подходят для мужчин - в них есть подходящие универсальные комплексы, в том числе для верха тела (грудь, плечи, руки).

55 мин.

Вячеслав Борисов

12:00
1 зал
Zumba ®
1 зал

Zumba ®

Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны экзотические мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

55 мин.

Татьяна Колесникова

13:00
13:00
Бассейн
Aqua Strength
Бассейн

Aqua Strength

для опытных - силовая тренировка с гантелями, амортизаторами

45-55 мин

Артём Жуков

13:00
Студия сайкл
Spinning Start
Студия сайкл

Spinning Start

Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

45 мин

Дмитрий Ключников

13:00
3 зал
50+
3 зал

50+

Класс состоящий из комплекса гимнастических упражнений щадящей нагрузки, направленный на укрепление суставов и мышечного корсета. Нагрузка низкой интенсивности.

55 мин.

Алексей Мясников

13:00
Студия сайкл
Spinning Start
Студия сайкл

Spinning Start

Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

45 мин

Дмитрий Ключников

13:00
Бассейн
Aqua Start
Бассейн

Aqua Start

Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

45 мин.

Ольга Тимофеева

13:00
2 зал
Sab’n’Stretch
2 зал

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ирина Поликарпова

13:00
3 зал
Super Sculpt
3 зал

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Артём Жуков

13:00
3 зал
Interval Training
3 зал

Interval Training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

Ирина Пестова

14:00
14:00
3 зал
Soft-stretch
3 зал

Soft-stretch

Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

30 мин.

Артём Жуков

14:00
3 зал
Sab’n’Stretch
3 зал

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ирина Пестова

15:00
15:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием noodles, амортизаторами, перчатками.

45 мин.

Антон Кудряшов

15:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием noodles, амортизаторами, перчатками.

45 мин.

Ульяна Разина

16:00
16:00
Бассейн
IRONSWIM
Бассейн

IRONSWIM

Тренировочная мини-группа подготовки к соревнованиям на марафонские дистанции и триатлону «IRONSWIM». -Начальная подготовка. Осуществляется обучение базовым и элементарным гребковым движением на воде. -Углубленная подготовка. Может производится сухая разминка с различными видами упражнений в тренажерном зале или зале персональных тренировок. Непосредственно тренировки в воде проходят по индивидуальному плану. Инструктор создает тренировочный план для подготовки к самим соревнованиям. -Контрольные соревнования. Оценка умений и навыков. Исправление ошибок и индивидуальный учет прогресса

55 мин.

Антон Кудряшов

16:00
Бассейн
IRONSWIM
Бассейн

IRONSWIM

Тренировочная мини-группа подготовки к соревнованиям на марафонские дистанции и триатлону «IRONSWIM». -Начальная подготовка. Осуществляется обучение базовым и элементарным гребковым движением на воде. -Углубленная подготовка. Может производится сухая разминка с различными видами упражнений в тренажерном зале или зале персональных тренировок. Непосредственно тренировки в воде проходят по индивидуальному плану. Инструктор создает тренировочный план для подготовки к самим соревнованиям. -Контрольные соревнования. Оценка умений и навыков. Исправление ошибок и индивидуальный учет прогресса

55 мин.

Антон Кудряшов

16:00
Бассейн
Aqua Start
Бассейн

Aqua Start

Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

45 мин.

Ольга Тимофеева

16:00
Бассейн
Aqua Start
Бассейн

Aqua Start

Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

45 мин.

Антон Кудряшов

18:00
18:00
3 зал
Up Body Power
3 зал

Up Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Артём Жуков

18:00
1 зал
Dance Party
1 зал

Dance Party

Танцевальный класс, включающий в себя одно из стилей и направлений (Latina, Disсo, R’n’B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алексей Мясников

18:00
2 зал
Power Ball
2 зал

Power Ball

Это силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Ркомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ирина Поликарпова

18:00
3 зал
Super Sculpt
3 зал

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Артём Жуков

18:00
1 зал
Dance Aerobic
1 зал

Dance Aerobic

Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

55 мин.

Алексей Мясников

18:00
1 зал
Functional Training
1 зал

Functional Training

Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования . Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алексей Мясников

18:00
3 зал
Low Body Power
3 зал

Low Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ирина Пестова

18:00
1 зал
Tae-bo
1 зал

Tae-bo

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Возможна силовая часть.

55 мин.

Алексей Мясников

18:00
3 зал
Круговая тренировка
3 зал

Круговая тренировка

Это любой физический тренинг (силовой или аэробный), выполняемый по циклической схеме и подразумевающий проработку сразу всех мышц тела, минимальный отдых между упражнениями и выполнение сразу нескольких циклов («кругов») упражнений за одно занятие. Преимуществом круговой тренировки является развитие выносливости и активное сжигание жира без потери мышечной массы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Артём Жуков

18:00
3 зал
Step Middle
3 зал

Step Middle

Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Возможна силовая часть. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

55 мин.

Ирина Пестова

18:00
Студия сайкл
Spinning Start
Студия сайкл

Spinning Start

Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

45 мин

Алексей Шпагилев

19:00
19:00
Зона единоборств
Школа единоборств
Зона единоборств

Школа единоборств

Обучение техникам и приемам различных единоборств. Направления работы: развитие силы и выносливости, обучение навыкам контактного боя, повышение общего тонуса. Класс открыт для всех спортсменов, уровень подготовленности роли не играет.

55 мин.

Иван Романов

19:00
1 зал
Yoga
1 зал

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

85 мин.

Ирина Пташинская

19:00
3 зал
Step Start
3 зал

Step Start

Введение в step- аэробику, освоение техники выполнения базовых движений,их вариаций с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step- платформ. Включает силовую часть.Нагрузка низкой интенсивности.Рекомендуется для начинающих.

55 мин.

Алексей Мясников

19:00
Зона ТЗ
TRX
Зона ТЗ

TRX

Tренировки с использованием подвесных ремней и упражнений, выполняемых с весом тела – создание спортивной фигуры без тренажёров, штанг или гантелей. Комплексная система тренировок c петлями – это больше, чем самый многофункциональный тренажёр, это – полноценная тренировочная система. В короткие сроки Вы почувствуете прирост силы и выносливости, увидите красивые мышцы пресса, бедер и ягодиц. Сложно координированные упражнения помогут развить ловкость и гибкость. Продолжительность класса 55 мин.

55 мин.

Елена Жеребцова

19:00
Зона единоборств
Школа бокса
Зона единоборств

Школа бокса

Обучение техникам ведения боя по правилам классического бокса, отработка техник нападения и защиты, спаринги. Направления работы: развитие ловкости, самоконтроля, умения предугадывать действия партнера, увеличение тонуса мышц, увеличение силовых показателей. Класс открыт для всех спортсменов, уровень подготовленности роли не играет.

55 мин

Вагинак Тамразян

19:00
3 зал
Interval Training
3 зал

Interval Training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

Алексей Мясников

19:00
2 зал
TWERK
2 зал

TWERK

Экзотическое и современное танцевальное направление с ярко выраженной экспрессией, которое сопровождается трясками тела, где особый акцент делается на ягодичные мышцы.

19:00
2 зал
Yoga 2
2 зал

Yoga 2

Психофизическая практика, направленная на совершенствование тела и достижения гармонии с собой. Занятие Yoga-2 отличается более высоким уровнем интенсивности, динамики, сложности выполняемых асан и длительностью их удержания. Рекомендуется для среднего уровня подготовки

85 мин.

Ирина Пташинская

19:00
3 зал
Pump Power
3 зал

Pump Power

Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

Ирина Пестова

19:00
Студия сайкл
Spinning Middle
Студия сайкл

Spinning Middle

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед. Цель урока -развитие общей аэробной выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно – сосудистой систем. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

Дмитрий Ключников

19:00
Зона единоборств
Школа бокса
Зона единоборств

Школа бокса

Обучение техникам ведения боя по правилам классического бокса, отработка техник нападения и защиты, спаринги. Направления работы: развитие ловкости, самоконтроля, умения предугадывать действия партнера, увеличение тонуса мышц, увеличение силовых показателей. Класс открыт для всех спортсменов, уровень подготовленности роли не играет.

55 мин

Вагинак Тамразян

19:00
1 зал
Strong By Zumba
1 зал

Strong By Zumba

Программа высокоинтенсивного интервального функционального тренинга под зажигательные ритмы, направленная на развитие выносливости, координации,гибкости и снижение жирового компонента.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

55 мин.

Татьяна Колесникова

19:00
2 зал
Power Ball
2 зал

Power Ball

Это силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Ркомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ирина Поликарпова

19:00
3 зал
Functional Training
3 зал

Functional Training

Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования . Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Артём Жуков

19:00
Зона единоборств
Школа единоборств
Зона единоборств

Школа единоборств

Обучение техникам и приемам различных единоборств. Направления работы: развитие силы и выносливости, обучение навыкам контактного боя, повышение общего тонуса. Класс открыт для всех спортсменов, уровень подготовленности роли не играет.

55 мин.

Иван Романов

19:00
1 зал
Sab’n’Stretch
1 зал

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ирина Пестова

19:00
Студия сайкл
Spinning Middle
Студия сайкл

Spinning Middle

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед. Цель урока -развитие общей аэробной выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно – сосудистой систем. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

Дмитрий Ключников

19:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием noodles, амортизаторами, перчатками.

45 мин.

Степан Логинов

19:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием noodles, амортизаторами, перчатками.

45 мин.

Ольга Тимофеева

20:00
20:00
2 зал
Sab’n’Stretch
2 зал

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ирина Поликарпова

20:00
3 зал
Круговая тренировка
3 зал

Круговая тренировка

Это любой физический тренинг (силовой или аэробный), выполняемый по циклической схеме и подразумевающий проработку сразу всех мышц тела, минимальный отдых между упражнениями и выполнение сразу нескольких циклов («кругов») упражнений за одно занятие. Преимуществом круговой тренировки является развитие выносливости и активное сжигание жира без потери мышечной массы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Артём Жуков

20:00
Студия сайкл
Spinning Start
Студия сайкл

Spinning Start

Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

45 мин

Алексей Шпагилев

20:00
Бассейн
Aqua Strength
Бассейн

Aqua Strength

для опытных - силовая тренировка с гантелями, амортизаторами

45-55 мин

Вадим Фиохин

20:00
Зона единоборств
Kettlebellworkout
Зона единоборств

Kettlebellworkout

Грамотно построенные тренировки,каждая из которых решает свою задачу. Всё традиционные женские пожелания учтены – тут есть и работа над ногами/ягодицами и упражнения для пресса и кардио и многое другое. В то же время тренировками отлично подходят для мужчин - в них есть подходящие универсальные комплексы, в том числе для верха тела (грудь, плечи, руки).

55 мин.

Вячеслав Борисов

20:00
1 зал
Pilates Mat
1 зал

Pilates Mat

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

55 мин.

Елена Жеребцова

20:00
2 зал
BOSU (мини-группа)
2 зал

BOSU (мини-группа)

Функциональная тренировка на специальной балансировочной платформе, направленная на развитие силы, координации, гибкости, укрепления всех мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Стоимость уточняйте по телефонам 603-600, 8 910 777 44 44

55 мин.

Ирина Поликарпова

20:00
1 зал
Deep Stretch
1 зал

Deep Stretch

Класс, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и вытягивание позвоночника, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

55 мин.

Ирина Поликарпова

20:00
3 зал
Step Middle
3 зал

Step Middle

Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Возможна силовая часть. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

55 мин.

Артём Жуков

20:00
Зона тенниса
Настольный теннис
Зона тенниса

Настольный теннис

Играя в настольный теннис, в работе участвуют все мускулы тела, что позволяет поддерживать хорошую физическую форму. Также следует отметить улучшение кровоснабжения всех органов, нормализацию давления крови и возможность избавиться от лишнего веса. Во многом польза настольного тенниса заключается в его эффективности для борьбы с жиром. Занимаясь этим отличным видом спорта, вы сможет комплексно воздействовать на все системы организма.

Владимир Патчин

20:00
Студия сайкл
Spinning Start
Студия сайкл

Spinning Start

Новый метод жиросжигания, эффективная программа аэробных и фитнес нагрузок. Работа проходит на специальных велотренажерах, позволяющих использовать все возможности уличных велотренировок, исключив травматичность и ударную нагрузку на суставы. Занятия не требуют высокого уровня координации, помогают запустить жиросжигающие процессы за счет вхождения в необходимую пульсовую зону, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и повышают общий тонус. Изменившиеся рельефы вашего тела станут отличным стимулом не пропускать сайкл-занятия в клубе World Gym.

45 мин

Алексей Шпагилев

20:00
3 зал
Zumba ®
3 зал

Zumba ®

Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме танцевальной фитнес-вечеринки. Для классов Zumba® характерны экзотические мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и разные национальные ритмы. Вы не успеете заметить, как ваше тело приобретет новые формы и вы станете более энергичными. Движения просты в исполнении и невероятно эффективны. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

55 мин.

Татьяна Колесникова

20:00
Бассейн
Aqua Noodles
Бассейн

Aqua Noodles

Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

45 мин.

Вадим Фиохин

20:00
Зона единоборств
Kettlebellworkout
Зона единоборств

Kettlebellworkout

Грамотно построенные тренировки,каждая из которых решает свою задачу. Всё традиционные женские пожелания учтены – тут есть и работа над ногами/ягодицами и упражнения для пресса и кардио и многое другое. В то же время тренировками отлично подходят для мужчин - в них есть подходящие универсальные комплексы, в том числе для верха тела (грудь, плечи, руки).

55 мин.

Вячеслав Борисов

20:00
2 зал
Pilates +
2 зал

Pilates +

Класс в основе которого лежат специальные упражнения направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – Ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Жеребцова

20:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием noodles, амортизаторами, перчатками.

45 мин.

Антон Кудряшов

20:30
20:30
Бассейн
Aqua Noodles
Бассейн

Aqua Noodles

Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

45 мин.

Вадим Фиохин

20:30
Бассейн
Aqua Tabs
Бассейн

Aqua Tabs

Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

45 мин.

Вадим Фиохин